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ﺝﺭﺩ ﺓﺮﻜﻟﺍ ﺰﻔﻘﻟﺍ ():
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ﺝﺭﺩ ﺓﺮﻜﻟﺍ ﺰﻔﻘﻟﺍ (Ball Stair Jump)
.Ball Stair Jump ﻲﻓ ﺝﺭﺪﻟﺍ ﺩﻮﻌﺻ ﻰﻠﻋ ﺓﺮﻴﻐﺻ ءﺍﺮﻔﺻ ﺓﺮﻛ ﺪﻋﺎﺴﺗ ﻑﻮﺳ ﻡﻮﻴ .ﺐﺳﺎﻨﻤﻟﺍ ﺖﻗﻮﻟﺍ ﻲﻓ ﻂﻐﻀﻟﺍ ﺩﺮﺠﻤﺑ ﻲﻟﺎﺘﻟﺍ ﻂﻳﺮﺸﻟﺍ ﻰﻟﺇ ﺰﻔﻘﻳ ﻪﻠﻌﺟ ﻚﻨﻜﻤﻳ .ﺔﺣﺍﺮﻟﺍ ﻦﻣ ﻂﺴﻗ ﺬﺧﺃﻭ ﻖﻠﻘﻠﻟ ﻲﻋﺍﺩ ﻼﻓ ، ﻦﻴﻤﻴﻟﺍﻭ ﺭﺎﺴﻴﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﺐﻧﺍﻮﺟ ﺓﻮﻄ .ﺓﺮﻜﻟﺍ ﻂﻘﺴﺘﺳ ﻢﺛ ﻦﻣﻭ ﻦﻳﺰﺑﺍﺭﺩ ﻙﺎﻨﻫ ﻥﻮﻜﻳ ﻦﻟ ، ﻦﻴﺒﻧﺎﺠﻟﺍ ﻼﻛ ﻰﻠﻋ ﺎﻤﺑﺭ .Ball Stair Jump ﻲﻓ ﻦﻴﻤﻴﻟﺍ ﻭﺃ ﺭﺎﺴﻴﻟﺍ ﻰﻟﺇ ﺝﺮﺣﺪﺘﻟﺍ ﻦﻣ ًﻻﺪﺑ ﻰﻠﻋﻷ ﺓﺮﻜ
